Samlet antal indlæg 8
10 minutters daglig strekking: Din diæt forandres
En af årsagerne til, at vægttab ikke lykkes, er ikke manglende motion, men snarere kvaliteten af motionen. Selv uden langvarig eller højintensiv…
Hvorfor er bønneolie en "genforening, der må ske", når man diæter?
Ved at vælge ingredienser under en diæt er "olie" ofte den mest ukendte, men samtidig vigtige valgmulighed. Især sojaolie er en af de madolie, der…
Efter træning: Så kontrollerer du vægten effektivt uden myter om kalorier
At det være en nøgler til succes ved afvægtning at forstå præcist, hvor mange kalorier kroppen forbruger efter træning. Mange har kun en simpel tro…
5 nøgler til diætens succes: Bæredygtigt vægttab uden stress
Diæt kræver mere end blot en 'madjustering' eller at starte med motion – det er behov for en systematisk tilgang. Mange mennesker har tabt vægt ved…
Du, der er træt af sult under din diæt – se 3 praktiske strategier til at vinde
Efter tre ugers diæt havde jeg afsluttet frokosten med et enkelt smørrejst, og klokken tre om eftermiddagen pludselig oplevede jeg stærk sult og…
Sådan taber du 3 kg på et år ved at reducere din daglige kaloriforbrug med 150 kcal
Hvis man kun reducerer sin daglige kaloriforbrug med 150 kcal i 365 dage, opbygger det sig til en total kaloriforskel på cirka 54.750 kcal. Dette…
Det afgørende for dietens succes er at skabe en 'bæredygtig rutine'
Hovedprincippen bag dietens succes er at skabe en 'bæredygtig rutine'! Små vaner bygger op til langsigtede vægtkontrol og sundhed. Se nu på praktiske…
Hemmeligheden bag en diæt uden yo-yo-effekt er 'bæredygtighed'
Hovedpunktet ved yo-yo-fri afvægtning er varige vaner! Sukcess med sund afvægtning ved balanceret kost og konsekvent fysisk aktivitet.