다이어트는 단순히 '식이 조절'이나 '운동 시작' 이상의 체계적 접근이 필요하다. 많은 사람이 일시적인 운동이나 식단으로 체중을 줄였지만, 다시 쌓이는 이유는 ‘생리적·심리적 균형’을 무시했기 때문이다. 실제로 다이어트 실패의 80% 이상은 ‘지속 가능성’ 부족에서…
