Månedlige innlegg 8
Hver dag 10 minutter – slik endrer du din måte å diette på med strekking
En av grunnene til at vekttap ikke fungerer godt, er ikke manglende trening, men kvaliteten på treningen. Selv uten langvarig eller høyintensiv…
Hvorfor er soyasøt en "valg vi må møte på nytt" under diett?
Ved å velge ingredienser under en diett er "olje" en av de mest ukjente men likevel viktige valgene. Spesielt soyaolje er en type matolje som mange…
Efter trening: Effektiv vektkontroll utenfor myter og faktiske fakta
Å forstå nøyaktig hvor mange kalorier kroppen brenner etter trening, er avgjørende for suksess med å tape vekt. Mange har bare en forenklet tro på at…
De 5 nøkkelfaktorene for varig vekttap – en praktisk guide
Diett er mer enn bare en systematisk tilnærming som 'matkontroll' eller 'å starte med trening'. Mange har redusert vekten ved midlertidige trenings-…
Du som sliter med sult under din diettur, se på disse 3 praktiske strategiene for å vinne
Etter tre uker med diett, lot jeg middagen være på en enkelt smørbrød, og om tre på ettermiddagen opplevde jeg plutselig sterk sult og redusert…
Slik taper du 3 kg på ett år ved å redusere med bare 150 kcal per dag
Hver dag å redusere inntaket med bare 150 kcal vil etter 365 dager resultere i en akkumulert energibølge på omtrent 54.750 kcal. Dette tilsvarer en…
Diettens suksess henger av å etablere en varig rutine
Hovedprinsippet for suksess med diett er å skape en "varig rutine"! Små vaner bygger opp over tid og former langvarig vektkontroll og helse. Sjekk nå…
Hemmeligheten bak en diett uten yo-yo-effekt er «varighet»
Hovedprinsippet for diett uten yo-yo-effekt er varige vaner! Lykkedes med en balansert kosthold og konsekvent aktivitet.