Veckovis utgivning 8
10 minuter om dagen – så förändrar du din kost och din träning med rätt strecthing
Ett av de skäl till varför viktminskning inte fungerar är inte brist på rörelse, utan snarare kvaliteten på träningen. Redan 10 minuter om dagen, om…
Varför är sojaolja en "val som måste mötas på nytt" vid diet?
Vid diet kan det vara svårt att välja rätt ingredienser, och här är "olja" en av de mest obekanta men ändå avgörande valen. Särskilt sojaolja, som är…
Efter träning: Så minskar du vikt på rätt sätt – utan kalorimyter
Att förstå exakt hur många kalorier kroppen förbränner efter träning är nyckeln till att lyckas med en kostnadsfri viktminskning. Många tror…
Fem nycklar till lyckad viktminskning utan stress
Diäten kräver en systematisk tillvägagångssätt som går längre än bara "matkontroll" eller att börja träna. Många har lyckats minska sin vikt genom…
Du som är trött på att känna hunger under din diet – vinn med tre praktiska strategier
Efter tre veckor med dieten hade jag avslutat lunchen med en enda smörgås, och klockan tre på eftermiddagen kände jag plötsligt stark hunger och svag…
Så här får du ner 3 kg på ett år genom att minska med endast 150 kcal per dag
Om man enbart minskar sin kaloriintag med 150 per dag, kommer skillnaden efter 365 dagar att uppgå till cirka 54 750 kalorier. Detta motsvarar en…
Diets lyckas endast om man etablerar en hållbar rutin
Nyckeln till framgång med diet är att skapa en "hållbar rutin"! Små vanor som sammanbundas skapar långsiktig viktstyrning och hälsa. Kolla nu på…
Det hemliga för diet utan återkommande viktökning är "hållbarhet".
Nyckeln till att sluta med yo-yo-effekten vid diet är hållbara vanor! Lyckas med att sänka vikt på ett hälsosamt sätt genom balanserad kost och…