Maandelijkse berichten 8
Elke dag 10 minuten: zo verandert u uw afvallen met een nieuwe rek-routine
Eén van de redenen waarom afvallen niet goed lukt, heeft minder te maken met gebrek aan beweging dan wel met de kwaliteit van die beweging. Zelfs…
Waarom is sojaolie bij het afvallen een keuze die je opnieuw moet overwegen?
Bij het kiezen van ingrediënten tijdens een dieet is 'olie' zowel onbekend als een cruciale keuze. Met name soja-oliën zijn een van de veelgebruikte…
Calorieverbranding na oefening: feiten en misvattingen over gewichtsbeheersing
Een nauwkeurig begrip van hoeveel calorieën het lichaam na een training verbrandt, is essentieel voor succesvol afvallen. Veel mensen hebben een…
5 essentiële tips voor duurzaam afvallen zonder overbelasting
Afwegen vereist meer dan een eenvoudige aanpak zoals ‘voedingsoverzicht’ of het beginnen met sport. Veel mensen hebben tijdelijk gewicht verloren…
U vermoeid door honger tijdens het afvallen? Overwin met deze drie praktische strategieën
Na drie weken dieet heeft mijn lunch bestaan uit één sandwich, en om half vier voelde ik plotseling hevige honger en concentratiestoornissen. Mijn…
Eenvoudig plan: 150 calorieën minder per dag voor 3 kg afvallen per jaar
Als je elke dag alleen al 150 calorieën minder eet, leidt dat na 365 dagen tot een cumulatieve calorie-afname van ongeveer 54.750 kilocalorieën. Dit…
Het essentiële van succesvol afvallen is het creëren van een 'duurzame routine'
Het sleutelwoord voor succesvol afvallen is het creëren van een 'duurzame routine'! De accumulatie van kleine gewoontes leidt tot langdurige…
Het geheim van afvallen zonder yo-yo-effect is 'duurzaamheid'
Het essentieel van een dieet zonder yo-yo-effect: duurzame gewoontes! Bereik succesvol gewichtsverlies door een gebalanceerde voeding en constante activiteit.